Известный факт, что пиво, вино и газировка не так полезны, как вода.
Тем не менее многие люди предпочитают воде сладкий газированный напиток… Согласно статистике, среднестатистический житель США выпивает 143 литра сладкой газировки в год. Это очень много!
Так что же произойдёт в вашем организме, если вместо газированных напитков вы начнёте пить простую воду? Оказывается, довольно много.
1. Ускорится метаболизм
Если утром натощак выпить стакан воды, в течение следующего часа скорость метаболизма увеличится на 30 процентов.
Неплохо, правда? Согласно исследованиям, 30-процентное ускорение соответствует приблизительно 25 калориям.
Если вы хотите добавить немного вкуса, положите в воду дольку лимона или добавьте лимонный сок, который, помимо прочего, нормализует пищеварительные процессы.
2. Увеличится продолжительность жизни
Согласно исследованию, проведённому в Лундском университете в Швеции, стакан воды в день помогает увеличить продолжительность жизни. Как показывают результаты, это связано с тем, что дополнительный стакан воды, выпиваемый ежедневно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности и диабета 2 типа.
3. Улучшится работы почек
У вас есть камни или песок в почках? Избавиться от них поможет простая вода. Некоторые исследования показывают, что употребление большого количества воды может избавить от повторения проблемы у людей, ранее имевших камни в почках.
4. Улучшатся функции мозга
Мозг примерно на 85 процентов состоит из воды, поэтому рекомендуется регулярно «подпитывать» его жидкостью.
А поскольку вода является одним из основных видов топлива для нашего организма, необходимо просто увеличить её количество.
Другие исследования, проведённые среди населения разного возраста — от детей до пожилых людей, показали, что даже небольшое обезвоживание может привести к ухудшению настроения, памяти и когнитивных функций.
5. Увеличится количество энергии
Вода лучше всего устраняет обезвоживание организма. Исследования показывают, что потеря всего лишь 2 процентов жидкости в организме ухудшает физическую работоспособность.
Если задуматься о том, что через пот спортсмены теряют до 6-10 процентов жидкости, можно понять, как важно восполнять её недостаток!
6. Вы сможете легче сбросить лишний вес
Употребление большого количества воды способствует избавлению от лишнего веса. Всё потому, что вода заставляет чувствовать сытость и стимулирует обмен веществ.
Да, возможно, вы не станете тонкой тростинкой, но однозначно поможете организму сжечь лишний жир!
7. Бонус: вы сэкономите деньги!
Покупка безалкогольных напитков, минеральной воды, пива, вина и сока обходиться намного дороже, чем включение водопроводного крана на кухне. Скорее всего, вода в вашем доме безопасна для питья. В любом случае, вы всегда можете приобрести недорогой бытовой фильтр.
Поделитесь этой статьёй со своими друзьями на Facebook, чтобы они тоже узнали, как важно пить много воды!
